Futel orienta sobre a prática de exercícios físicos em dias quentes

Dentre os cuidados especiais estão uso de protetor solar e de roupas leves, hidratação constante e escolha de horário adequado para prática da atividade.

Com as altas temperaturas que têm sido registradas em Uberlândia e a previsão de que o calor continue pelos próximos dias, a prática de atividades físicas passa a exigir alguns cuidados especiais, inclusive em ambientes ao ar livre, como o Parque do Sabiá. Como lembra o profissional de educação física da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel), Robson Medeiros, em dias quentes torna-se essencial usar protetor solar, roupas leves e confortáveis e se hidratar antes, durante e após a atividade física. “Também é importante reduzir o tempo de atividade física em até 20% e interromper a atividade imediatamente em caso de dores ou cãibras. Outro cuidado importante é optar por horários em que o calor tende a ser menos intenso, como no início da manhã, das 5h às 9h, e após as 17h”, ressaltou. A pista de corrida e caminhada do Parque do Sabiá, com percurso de 5 km, fica aberta ao público de segunda a sexta-feira, das 5h às 20h30 (com entrada permitida até as 19h30), aos sábados, das 5h às 21h (com entrada permitida até as 21h) e aos domingos e feriados, das 5h às 19h (com entrada permitida até as 18h). “As academias ao ar livre também são uma excelente opção para a prática de atividades físicas no Parque do Sabiá, especialmente em dias mais quentes, pois permitem que os frequentadores façam exercícios mais rápidos e com intensidade reduzida”, completou. Atualmente, o Parque do Sabiá conta com 11 academias ao ar livre, instaladas em diversos pontos, à beira da pista de caminhada. Dentre os aparelhos mais procurados para a prática de exercícios estão o simulador de caminhada, o esqui, o surf e a remada sentada. 27/03/2023 Bruno Inácio futelcomunicacao@uberlandia.mg.gov.br (34) 3235-6165